Bir çox insanlar üçün heç bir şey səhər tezdən hörümçək torlarını təzə, isti qəhvə qabı kimi silkələmir.Əslində, amerikalıların 42,9%-i qəhvə həvəskarı olduqlarını iddia edir və təkcə 2021-ci ildə istehlak edilən 3,3 milyard funt-sterlinq içki ilə, bir çox insanın yaxşı bir fincan joeni həqiqətən qiymətləndirdiyini söyləmək təhlükəsizdir.Ancaq qəhvə içkiləri nə qədər məşhur olsa da, bəzi insanlar var ki, digərləri kimi javaya o qədər də böyük maraq göstərmirlər.
Bəziləri üçün qəhvədən həzz almaq sadə bir şəxsi üstünlük ola bilər, digərləri üçün isə genetik olaraq izah edilə bilər.NeuroscienceNews.com-a görə, bəzi insanlarda kofeini daha sürətli emal etməyə kömək edən genetik variant var, bu səbəbdən bəziləri qara qəhvə və tünd şokolad kimi digər acı maddələrə daha çox meyl edir.Eyni şəkildə, bəzi insanlar genetik olaraq qəhvənin dadına daha həssas olmağa meylli ola bilər (Smithsonian vasitəsilə).
İstər sadə dad üstünlükləri, istərsə də qəhvəyə qarşı hisslərinizi müəyyən edən genetik meyl olsun, yəqin ki, siz hələ də vaxtaşırı isti içkidən həzz almaq istəyəcəksiniz və bitki çayı əsas seçimdir.
Bitki çayını qəhvə üçün yaxşı əvəz edən nədir?
Bitki çayının həqiqətən qəhvəni yaxşı əvəz edib-etmədiyini maraqlandıra bilərsiniz.Doğrudur, çobanyastığı və lavanda kimi bitki çayları uzun müddətdir ki, istirahət və yuxuya kömək edir, lakin bunlar təbii xüsusiyyətlərinə görə seçilmiş çaylar qrupudur.Digər çaylar qəhvə ilə eyni kofeini artırmaqla yanaşı, bir sıra sağlamlıq faydalarını da təmin edə bilər.
Grosche görə, qara və yaşıl çaylar qəhvənin verə biləcəyi baş ağrısı və yorğunluq kimi qəfil “çarpışma” olmadan səhər enerjisini artırmaqda fayda var.Qara və yaşıl çaylar əslində bitki çayı deyil.
Səhər yeməyində qəhvə əvəzinə bitki çayı seçmək sizə eyni kofein artımını verməsə də, digər əhəmiyyətli faydalar da verə bilər.Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Elena Paravantes Fox News-a deyir ki, "Antioksidantlar və polifenollarla zəngin olan bitki çaylarının istehlakı uzunömürlülüklə əlaqələndirilir. Onlar gündəlik, adətən gündə iki dəfə içilir".Bitki çayları həmçinin qan təzyiqini aşağı salmağa, dərini yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilər (Penn Medicine vasitəsilə).
Qətiyyən qəhvə aludəçisi olsanız belə, gündəlik pəhrizinizə bitki çayı əlavə etməkdən həzz ala və bununla sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 15 mart 2022-ci il